Mí cách giảm béo nè

Béo phì là sự rối loạn chuyển hóa (chứ không phải thừa dinh dưỡng), trong đó sự chuyển hóa mỡ được quan tâm nhất; cũng có thể là do mất cân bằng về năng lượng (ăn vào nhiều, nhưng "chi tiêu" ít).

Trong điều trị béo phì, dù bằng phương pháp đông y hay tây y thì điều hết sức quan trọng là phải có sự điều chỉnh chế độ ăn, uống. Sau đây là một số món thông dụng giúp giảm béo theo lương y Nguyễn Công Đức (Trường ĐHYD TP.HCM).

Món ăn từ bí đao
+ Nguyên liệu: Bí đao tươi chừng 500g.
+ Cách làm: Bí đao rửa sạch, gọt bỏ vỏ, bỏ hạt, thái nhỏ, rồi cho vào nồi cùng 1 lít nước, luộc cho chín. Nhớ không nêm gia vị gì cả.
+ Cách dùng: Buổi chiều trong ngày không ăn cơm, chỉ ăn bí đao luộc và uống nước bí đao.
+ Công dụng: Ăn liên tục trong 20 ngày sẽ giảm được 2 - 3 kg. Cứ tiếp tục ăn cho đến khi số cân được giảm như ý. Món ăn này dùng lâu không hại cho sức khỏe.

Món uống từ lá sen non và chè xanh
Cách 1:
+ Nguyên liệu: Lá sen non 20g, lá chè xanh (loại tươi) 20g.
+ Cách làm: Lá sen non rửa sạch, thái nhỏ rồi phơi trong mát cho đến khô, để vào lọ đậy nắp kín. Lá chè xanh dùng tươi, rửa sạch.
+ Cách làm: Hai loại trên đem hãm với 1,5 lít nước sôi, để uống cả ngày.
+ Công dụng: Làm giảm cân, hạ mỡ máu, trị chứng tỳ vị yếu.
+ Lưu ý: Người bị táo bón, bị mất ngủ thì không nên dùng sau 4 giờ chiều.
Cách 2:
+ Nguyên liệu: Lá sen non (20g), lá chè xanh (tươi) 20g, đại hoàng (khô) 5g.
+ Cách làm: Thực hiện giống như cách 1. Riêng đại hoàng phơi khô, giã nát để vào lọ đậy nắp kín. Đem 3 loại hãm với 2 lít nước sôi, để dùng trong ngày.
+ Công dụng: Tiêu mỡ, giảm cân, nhuận trường.
+ Lưu ý: Người đang bị tiêu chảy không được dùng.
Cách 3:
+ Nguyên liệu: Lá sen non (20g), lá chè xanh (tươi) 20g, sơn tra (khô) 20g, hoa đào (khô) 20g.
+ Cách làm: Hoa đào (Hà Nội hoặc Đà Lạt), hái lúc hoa vừa nở khoảng 8 giờ sáng, đem phơi trong mát cho khô, để vào lọ đậy nắp kín. Sơn tra rửa sạch, thái nhỏ như sợi chỉ, phơi lại cho khô, để vào lọ đậy nắp kín. Lá sen non bào chế như trên. Lá chè xanh dùng tươi, rửa sạch. Tất cả đem hãm với 2 lít nước sôi, để uống trong ngày.
+ Công dụng: Tiêu mỡ bụng, giảm cân, hạ cholesterol, ổn định huyết áp, đẹp tươi nhan sắc.
Những thứ cần kiêng cữ:
Cần kiêng bơ, mỡ động vật, bánh ngọt, kẹo, chocolate, nước giải khát có đường...

con ai co cách jì khác thì góp ý nha

Thẩm mỹ viện Ít Bôi, chuyên nhận hút mỡ đây

@Ice : tính nhiu maj

@Ice : Hút mỡ = cách bim bim ... hiệu wả nhưng đau
Hãy hỏi dayf0rdie ... người đã sử dụng cách hút mỡ của Ice và sau đó trông anh gầy gò và có 2 viết bầm sưng trên zú

Củm ơn pạn ,nhưng mưk chắc là xài đc hơm, đang kần giảm péo đey

Fụ nữ đẹp đc zảm 75%, fụ nữ xấu zảm 15%. fụ nam zảm -100%
P/s: Tiêu chí xấu đẹp đc đánh zá vào body

Cách đóa nghe kinh zị zậy
Anh cóa thử bao h` chưa mà bik có hịu wả

Hút mỡ là dùm sóng siêu âm làm tan ở bụng.Giá lá cỡ 3>4 triệu một ca và giảm c từ 1>1.5cm vòng 2

woa ! Sao anh rành wá zậy . Anh đi thử pao h` chưa

Anh đâu có dư " máu" đâu. Với lại anh ko cần đi vẫn đẹp chán

Sao anh tự tin wá zậy Thật hok đóa

Nhịn ăn khoảng 1 năm Hết béo liền àh

Nhịn ăn 1 năm đúng là hết péo lìn . nhưng mà nhớ chuẩn cái .. hòm
Zới lại chẳn bao h` đc ăn nữa hít đóa
Ốm đc rồi thì đem chôn lun cho gọn

Lời khuyên chung :
_ Không bỏ bữa ăn
_ Ăn chậm và đúng giờ
_ Uống tối thiểu 1.5 lít nước/ngày
_ Không nấu ăn nhiều mỡ
_ Không ăn quá 2 trứng /tuần
_ Không ăn da của gia cầm
_ Nên kiểm tra cân nặng lúc thức dậy mỗi tuần 1 lần
_ Khi bụng đói có thể ăn: củ carotte hay 1 trái cà chua, 1 hủ yaourt, 1 miếng jambon

Có thể :
_ Bổ sung vitamine và chất khoáng chất ( ví dụ: multivitamines UPSA không đường )

Lời khuyên khi nấu ăn :
_ Tránh nhiều muối nhưng vẫn có thể dùng gia vị và hương vị :chanh, ớt, gừng .......
_ Thịt và cá phải chín, không mỡ: nướng, rôtis, chiên.......
_ Trứng phải luộc, chiên chín không mỡ.
_ Rau phải được luộc chín

áp dụng hoài...mừ coá đc đâu zì zẫn thèm ăn =]]=]] cứ thía mừ mụp hoài =]]=]]

còn mình cứ pị chê là ốm ,ăn woài hok thí mập , chán ghê :c-02:zù chẵng mún mập đâu

tỚh đÊi Kũng thUộc dzẠng ú ù nẦyz.... tỲm kÁck dzẢm kÂnz...!! mờh nÀm wOài cÓ thẤy hỵu wOã âu chỜyz...=_______=.. hAizZzzzZ

giảm béo hok nên nghĩ là nhịn ăn là được vì nó sẽ làm ta yếu sức và da nhăn nheo.Nên ăn điều độ, tránh ăn vặt,ăn hiều rau & nhất là phải vận động, thể dục.hok được bỏ buổi sáng vì bữa sáng rất có ích cho trí nhớ của ta, nhất là ở độ tuổi của mí em ó!!!!!!!!!!!